睡眠失序:关于阻塞睡眠的神话和事实

传说呼噜可能是睡眠失序的征兆,但两者大相径庭有条件者整夜停止400次吸气暂停时间持续10至30秒, 呼吸重起时通常会有一个鼻孔这会打破你的睡眠周期 并让你白天累

传说所有那些破解入眠 取代价你的身体和脑海当条件未经处理时,它与工伤、汽车事故、心脏病发作和中风相关

事实最常见的类型失序是阻塞睡眠apnea或OSA发生时你的舌头 扁桃体 或其他组织 在喉咙后部阻塞你的通气试吸气时 空气无法穿透中心睡眠Apnea比OSA少见意指脑不总信号 身体呼吸当它应该

传说医生估计超过2千2千2千5百万美国人有睡眠apnea更常见于40岁后, 但它会影响各种年龄的人人超重 人超美或拉丁混乱还倾向于家庭内部运行

传说夜帽可能让你沉浸, 但它无助于你得到 质量休息你需要酒精会松动喉咙后部的肌肉这使得通气更容易阻塞 人睡眠apnea沉睡药效果相同

传说OSA常见于儿童,影响多达10分之一在大多数情况下,症状温和化,孩子最终超出生长但有些人可能因此而开始行为问题或严重医学问题

事实sleepapnea statistics背负超重 和医生讲讲启动减肥程序帮助戒烟, 并询问能帮助的治疗方法

事实重力拉下喉咙组织 更容易阻塞通气站在你一边睡觉 打开你的喉咙某些枕头能帮助你支持一些人甚至穿上衣睡觉网球缝到背上

事实牙牙或牙药师可配配口服或口服用具以缓和温和睡眠设备自定义,并调整下巴和舌头位置入床时间帮助保持通气 当你入睡时

事实表示持续正向气压CPAP机向空气流稳定流你可以调整流直到它足够强 让你的空气通道开放时入睡中重OSA成人最常用处理法

传说对一些人来说,操作也许能治愈OSA一个很好的例子就是孩子大扁桃体阻塞通气医生可以清除扁桃体解决问题部分成人可以通过外科收缩或僵硬软组织改善他们的症状但这不是对每个人的好选择向医生讲操作的利弊