拉汉姆斯特林

Strains最初处理休息、冰压缩和高地(RICE称RICE)。用法也按此处理

大腿后部三根肌肉集合,对曲折或伸缩膝盖负责。半endinosus、半embranosus和bicepsfemoris肌肉从插入骨并运行股骨长度微小部分断层肌肉跨波段连接并插入波段扩展割裂性肌肉纤维渐渐成为关节纤维 靠近膝盖连接骨厚圆带感知膝关节.

肌肉平衡矩形大腿前部肌肉延长膝盖和四叉杆合力帮助控制膝关节的力量和稳定性,允许活动像行走,运行跳跃和蹲下

A级拉哈姆斯特林是一种或数种割片肌肉脉冲纤维在跑步、踢踏或甚至踏步时会紧张或破解脉冲抽取时,肌肉纤维突然拉伸视压力损伤的严重程度而定,肌肉可实际撕裂,当肌肉受损时,许多人能听到并感觉可听的波普

绞起拉力可能随肌肉向任何地方发生,然而最常见的拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉强拉力拉力拉强拉力拉强拉力拉力拉强拉力拉力拉强拉力拉强拉力拉力拉强拉力拉强拉力拉力拉强拉力拉强拉力拉力拉强拉力拉强拉力拉强拉力拉强拉力拉力拉强拉力拉强拉力拉强拉力拉力拉力拉强拉力拉力拉强拉力拉强拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉力拉强

人老时,当它插入骨盆分管并引起腹股沟或臀部症状时,它可能受伤偶而曲折伤从骨盆骨中拉出一小段骨

振荡性伤害常发生 快速肌肉收缩发生于滑冰、举重或滑雪等活动

阻塞伤害有各种潜在风险因素:

• 热量不足和拉伸差
• 肌肉弱或肌肉强度不平衡
• 肌肉弱点或哈姆林和四叉树间不平衡
• 穷鞋类
• 复发性损伤时,肌肉未完全愈合前次损伤

凸起脉冲取决于伤害的严重程度串行描述对肌肉和圆形纤维有多大损害

• 一级菌株描述伸展非破解的纤维
• 二级菌株出现时 部分肌肉或圆形纤维分解
• 三级菌株描述稀有情况 即肌肉或旋翼完全破损或分解

脉冲线段随时间推移可能因过度使用伤害而发生,或因突发特殊伤害而剧烈发生况且,如果在肌肉完全恢复前尝试强力活动的话,可能加剧割除性拉法的严厉性

肌肉或波纹菌株引起工地周围的炎症,症状包括温柔性、疼痛和肿胀肌肉抽搐也可能发生肌肉有极佳的血液供应,仓促伤害可能造成工地淤青受伤后,血液向下渗出,重力拉出, 以便下膝或小牛中可见青肿

• 等级1:一等参枝似似似小拉或大腿后部痛确切伤害可能记不起来或识别不出来,开始疼痛可能是渐进式的延展膝盖时,可能最小膨胀和非特殊疼痛软体或可能不在场,但疼痛通常会因攻击性活动而恶化,如跑步或上下爬或下楼
• 二级二级菌株常发生急性事件,大腿后部或上到臀部直达锐痛步行可能比较困难,因为伸展膝盖拉伸受伤肌肉,一瘸子经常出现水井和温柔性在伤害方面是值得称道的
• 三年级三级素数递增二级数和疼痛和膨胀症状多次运动性伤害 肌肉可能如此激烈地拉伸 以至于它用弹出声流泪 声势如此响亮 令球场上其他球员能听到发生重大眼泪时, 弹尾部有时会感知到 工伤现场的肌肉

割喉诊断历史和物理检验受伤害环境将提示受伤害类型,而物理检查则用于评分对肌肉或波纹的损害程度

保健专业人员可询问受伤害环境分析受伤害机制并审查哪些家庭治疗尝试过去的医学历史可能也很重要,因为前伤或前伤关节炎背部、臀部或膝盖可减少肌肉运动和伸缩范围,导致更容易受伤

物理检验往往包括触摸(脉冲)肌肉评估膨胀和柔软性二级或三级眼泪可能有缺陷或推理可沿肌肉流程感知,确认诊断背部、臀部和膝盖运动范围可测试并不受阻抗,试图解析不一定受触摸理解的疼痛

常由医生安抚易感染者(胃侧曲)并弯曲膝盖达90度这会松绑肌肉并可能最小化肌肉抽筋割手肌肉可感知并理解潜在的缺陷

可考虑其他潜在疼痛源,物理检查有助于辨别拉起和骨或联合疼痛.Sqietica系统由神经生成的疼痛 将脊柱留在低背部 也能模拟抑制性伤害

多数病人不需要进一步测试万一担心疼痛因avolsion骨折或骨盆、股骨或膝盖受另一伤害,可建议 X光片磁共振成像高山市MRI)能够评价肌肉和曲折损伤的程度,但对大多数病人来说并非必要精选运动员MRI扫描可用于帮助规划恢复、时间恢复并恢复竞赛

Strains最初处理休息、冰压缩和高地(RICE称RICE)。用法也按此处理交替冰热也可以推荐

• 休息时间 :sastring随膝延展或伸展而拉伸的每一步,步行可能比较困难。可能需要休息,甚至避免一段时间内计权活动。曲切斯可暂时使用帮助遍历
• 冰层 :常处理一次15至20分钟冰位分布于伤痛区保护皮肤避免直接接触冰层以预防重要冷冻.
• 压缩 :Ace打包可用于压缩常用一两英寸包扎从膝盖开始并圈大腿直到包结臀部和腹股沟压缩应感到坚固,但不太紧以致造成疼痛Athletes常用磁带提供相同的压缩支持,使他们能够更快恢复实践和竞争
• 高位 :提高腿能帮助消肿发炎引起的流水可流回体中心,如果腿提升到心脏水平以上

药用减少炎症,例如ibrofen高山市Advil语言,莫特林,努普林可能帮助控制炎痛虽然这些药是场外药法,但可能与处方药或可能有基本医疗条件禁止使用防炎药明智的做法是先查医科专业人员或药剂师,再服药

一等或二等伤害可能不需要进一步治疗,过数周后拉起的应逐步改善并恢复正常功能可能需要数周时间从割片菌株恢复过来,但如果症状持久存在,可推荐物理治疗

稀有案例可能需要外科修复3级电流,这些电流损耗了大量肌肉和波纹大型偶形反射片可能需重新装配

菌株恢复分三个阶段第一阶段减少拉动肌肉发炎,第二阶段恢复正常供血,第三阶段开始重构和修复肌肉以使其恢复完全功能

每当肌肉破解时 身体通过组成疤痕组织自我修复可能需要四到六个星期 区域完全愈合除恢复活动外,重要的是考虑在家或与理疗师复健,将全方位运动和权重还给断脉肌肉sestrings不恢复完全功能,即冒重复伤害风险并开发慢性疼痛和虚弱

RICE处理5至7天后,物理治疗可被视为增加运动范围并开始温和伸展并恢复拉动肌肉活动电动刺激法和肌肉超声波可用以增加血液循环并开始愈合阶段可能需要二至三周时间并继之以肌肉增强和伸展

每位病人以不同速度进取 从一阶段向下一阶段过渡 取决于伤害的严重程度 和对处理的反应

估计需要多久才能从伤中恢复过来的方法之一是知道病人能否在一天内无痛行走。若非如此,恢复可能需要3周以上时间。

无法避免所有外伤,拉腿往往因肌肉紧和弹性差所致。例程伸展促进弹性应日复一日地考虑尽量减少肌肉伤害是否家适配性程序邻里瑜伽类或平板提高弹性、平衡和肌肉语调不仅有助于防止割除,还有助于防止更多其他骨、关节和肌肉伤害

Ecentic(远离中心)加强肌肉运动场可能有助于降低割鹿拉风风险运动允许肌肉增强时拉伸包括步步下行、慢下坡和下坡向下运动

取暖拉伸的肌肉不易撕裂前端运动场或体力劳动, 可能包括园艺、铲雪以及其他家务事, 重要的是腿部和背部肌肉要伸展灵活度 以避免拉起脉冲横跨臀部和膝盖, 背部肌肉太紧无法允许受控适当运动,