产生坏牙的19位Hapits

令牙保持健康时,我们都知道基础知识:刷牙、牙线牙线、一年看牙两次有一些习惯和生活方式选择 可能伤害你的牙健康 会令你吃惊

文章中,你将学习一些下流习惯避免,保护牙齿不受腐烂和变色学习是什么导致牙磨牙 最优方法保持牙白 以及如何通过改变日常习惯避免洞口

避免冰雪休眠

休眠冰似乎无害,常无意识习惯可咀冰会永久损耗你的牙 将小裂缝塞进牙膜

随着时间的推移,这些裂缝会变大并最终导致牙骨折,需要看牙医并支付不必要的费用修复裂缝美国牙科协会建议你跳过冰层或点没有冰的饮料以抵挡那些硬立方体的有害冲动

无头盔打橄榄球盒人无手套何必玩高效果运动而无口卫美国口服协会表示,口服卫士每年预防20万次体育口损伤运动家每年损失约500万牙类运动无口卫士打场让你冒危险的口伤

谁会穿口语卫士

牙很容易被击倒或毁损 多高冲击运动全接触运动可能是明显的选择,例如混合武术、美式足球、水球、曲棍球和橄榄球球赛也可以打松牙 包括篮球、足球和垒球并使用口罩滑板运动

体育体育学院推荐口卫超过40种运动口腔卫士缓冲牙和下巴硬打击保护嘴唇软组织 舌头软组织一些人认为,它们可能提供点休克来保护你不受脑震荡

疲劳父母可能想做任何事情 令他们不眠子入眠虽诱人 避免送跳弹带 和瓶子同床这是因为婴儿瓶齿变换

博托牙变换是什么

婴儿口中装瓶牛奶沉睡后,牙齿提前腐烂的风险增加。长期接触牛奶糖与口服细菌分解牙膜并导致松散齿变坏不准送小宝宝和瓶子上床 除非瓶子装水

舌头穿孔似无害体修改, 但他们可吞吞吞吞吞吞吞吞吞吞吞吞受牙医阻扰,舌头穿孔可引起许多牙问题和口口问题总体

舌头穿孔可能在数方面引起坏牙令牙破解或破解 需要牙修重复点击首饰对牙可以破坏你的牙和填料, 并可能意外地在穿孔上太用力咬穿孔可干扰牙片在有些情况下,舌头穿孔可能多次逼入牙间,引起牙间隔开

发现自己磨牙时 不孤单在美国 约三千万到四千万人磨牙牙研磨(又称bruxism)可以是遗传特征,往往与压力和焦虑相关假牙随时会发生, 许多人在睡觉时磨牙而不知道

牙磨牙可能会对口产生各种健康问题其中包括:

• 芯牙凝固
• 破牙
• 松动牙
• 扁破牙
• 联合问题
• 牙损

牙齿磨损常发生入睡 很多人不知道自己在做牙磨的症状包括松散牙痛耳痛和沉闷头痛,下巴疲惫痛,开口时点击声

牙印保护

和牙医聊天,如果你怀疑你可能磨牙牙医推荐一种或多种治疗这可能包括口罩、咬牙调整(正合上下牙合用法)、减压和解酸肌肉药

咳嗽滴子可能减轻喉咙痛感,但其中许多会使牙问题更糟。咳嗽药多加糖吸到它们上用糖洗牙软软滴水比较容易粘上牙

满口糖 细菌可以不受约束地生长和他们一样,你牙缩和口香糖疾病增加的可能性

偶发咳嗽下降 无糖选择比较好即使是无糖滴水也不应该过度使用至少有一位病人报告在习惯吸无糖咳嗽研究者假设酸滴允许耐酸细菌在病人口中生长

糖糖糖糖对牙类特别不好大多数人知道糖引起小洞但有些甜食比别菜差粘牙可卡在牙缝间 口水无法冲走并不只是糖果-自然点心像葡萄干和其他干果带相同的牙险避免软糖(小熊、软虫等)、焦糖、干果、果豆和其他粘贴糖

这些糖果大都用无糖树选择这些替代健康牙如果你还想吃这些粘贴糖 30分钟后继续用牙刷和牙线

高糖加高酸性使牙套频繁苏打水会用糖洗牙 并可能导致牙腐烂增加酸接触工作腐蚀牙膜并可能导致牙敏化

如果您还想喝苏打水,这里有一些方法来减少使用量剪回苏打你每天喝Opt换水 健康口渴将牙接触酸性饮料后用水冲刷最小化电素侵蚀试用吸草吸酸饮料避免与牙接触最后,等待至少30分钟后用软牙刷

牙线指向吃笑 无关紧要任何其他使用都可能不健康牙不是刀子 也不是剪刀

短期看似方便 开薯片袋 绑住波比针 或用牙套插瓶帽 可能导致牙芯片和骨折存牙用刀或剪刀取而代之

似乎比苏打更健康,但运动饮料给牙齿带来许多同样的问题两者都含有大量甘酸,而甘酸鼓励酸生成细菌扩散到你的口中,导致牙衰减避免腐蚀和牙食腐蚀风险,选择刷新 无卡路里免肥水

果汁比苏打健康吗果汁因其维他命和矿物质含量而健康高糖含量可冲刷大果汁

我们往往低估天然甜果汁中的糖量苹果果汁含糖量和苏打量相似

食糖果汁基于12盎司服务

• 葡萄果汁:58克
• 苹果果汁:39克
• 橙汁:33克

试用水稀果汁帮助减少糖含量并尽量减少糖接触牙

Starchy小吃对你的牙不好并很容易粘住牙 造出完美的环境 细菌板块组成并制造混乱Starchy小吃包括薯片、饼干和软面包小吃过后不久 计划用牙线刷字 保持牌级下降

日复一日吃零食表示食物残片和板块长时间坐在牙上需要点餐时,可考虑净化型食品,以最小化板搭建几个好选择有苹果、胡萝卜和菜菜

注意力集中时,可无意识地嚼铅笔或咬物这会给牙齿带来很大压力 随着时间的推移会芯片或骨折也可以触发牙农行为

如果这是你紧张习惯 试用更健康的替代无糖口香糖可预防牙损伤,并刺激唾液生产,帮助清理过程中的牙

清晨咖啡帮助许多人开工咖啡因可减慢口水生产, 可能导致口渴, 可能导致牙齿腐烂一项小研究发现,在健康个体中,这种效果意义重大,但微小

并加糖会增加牙缩风险对抗咖啡因干口效应,全天常水

需要别的理由戒烟吗烟雾使用口吐出量 并增加树状积聚量与非吸食者相比,吸食者更有可能因口香糖病而失牙

烟草使用是口腔癌的一大风险因素提高成功消除不健康习惯的机率 向医生求援请求帮助者更有可能成功

很难从白桌布中取红酒染色想象一下它会对你的牙齿产生什么作用

三样东西有助于你喝红酒时牙齿染色

• 色素红酒深色
• 酒中的酸性成分 弦牙并使他们更容易染色
• 丹宁斯酒帮助污点绑到牙上

来消除红酒染色

• 食用蛋白质如茄子红酒
• 冲洗水或
• 后嚼口香糖刺激口水生产并中和口腔pH

幸运的是红酒迹暂时停在牙齿上但它酸性造成的侵蚀可能不是研究澳大利亚葡萄酒品味者时,他们的牙部显示更多腐蚀,多用多年美酒品味

白酒似乎是红酒无色版白酒中仍含酸和丹宁帮助将污点绑到牙上一种研究发现白葡萄酒比红黄酸多

排泄物实际上来自酒后食用的食物或饮料酒有酸性, 一些酸易细菌已知引起洞穴饮用酸性药后 避免刷牙至少30分钟 避免进一步破坏牙

Binge进食通常需要大量食糖和饮料,可能导致牙科腐烂Binge进食可能还伴有另一种饮食失序,如贪食症,在这种情况下,食物会因呕吐而净化呕吐物高酸性 会腐蚀并损耗牙牙

帮助Binge吃乱

医疗干预对解决这些饮食失序问题很重要不幸地,许多患大吃混乱症者尽力隐藏近亲友友情,难求帮助求受信任医疗专业人员帮助是获取适当治疗的第一步

狂吃失序治疗应同专业心理学家、心理学家或其他心理健康专业人员讨论改变饮食习惯的治疗方法 以及帮助你大吃的思想和情感 可能包括认知行为理疗 人际理疗 或辩证行为理疗