sprains和Strains

• 稀疏并线段常见整形伤害
• 扭动指分片受伤害 分片指肌肉或斜带受伤害
• 扭动通常是由外伤通向联合体菌株通常是过展或过度使用肌肉和曲柄的结果。
• 风险较高的人包括运动员、曾受扭伤者以及曾受扭伤者超重.
• 信号和症状 扭动和分解包括疼痛 肿胀 擦伤 运动范围下降
• 主治法急救)所有振荡和阵列RICE:休息、冰雪压缩和高地
• home补救方法可包括场外减痛器物理理疗或按摩也可开处方
• 多数扭伤和菌株完全恢复适当处理,尽管你将面临重创同一区的风险更高
• 通过拉伸和调适、穿运动所需鞋并保持健康体重来预防扭伤和紧张

骨折和菌株常见整形损伤

• 扭动指内分片受创 内分片由组织组成 连接骨头
• 线段指对肌肉或线段的伤害, 即组织带连接肌肉骨骼
• 菌株有时也称它为“受压肌肉”或“肌肉拉动”。

外伤可发生于身体的任何部分,但最常发现于下上方,如脚踝、膝盖、手肘或手腕最常见的扭动网站是脚踝关节估计美国每日会发生23 000多次脚踝扭动缩脚向内(反转)或脚向外转(反转)时可发生缩脚

最常见的肌肉松点是腰脊柱(下背)和背部断层肌肉大腿后部在同一工序中,有些扭动和分枝可能同时发生

sprains往往有症状更多局部化受创关节关节受创时 有可能感波或爆破疼痛通常是即时的,视伤害的严重程度而定,可能无法使用关节信号和症状包括扭动

• 痛楚
• 膨胀
• 青肿
• 不稳定联合
• 下降范围运动

strains,无论是急性或慢性,都有局部作用于受伤害的肌肉群或斜带的症状疼痛可跨小面积或大面积,如一组肌肉疼痛可即时急性菌株或过度使用伤害可延迟信号和症状包括菌株

• 痛楚
• 炎症发作
• 肌肉抽筋
• 肌肉抽筋
• 肌肉虚弱
• 可能出现淤青,但可能延迟数日

扭动通常由关节外伤(骨间空间)引起

• 轮廓或力越拉长片段(如超伸缩或超伸缩)并可能在悬浮组织中产生眼泪,视损耗程度大小可分轻至重分级
• 人曲脚或膝盖或从手肘或肩膀上下降时会发生骨折

线段通常是过度拉伸或过度使用肌肉和曲柄的结果

• 急性菌株可能是肌肉或曲折突发或外伤的结果
• 慢性菌株是过度使用肌肉和旋翼的结果,例如运动员常年训练而不适当休息

任何人都可能扭伤或受压,但有些人可能风险更高,包括下列人员:

• 算术家
  • 跳动运动(例如篮球、排球)有更高的脚步、膝盖和脚踝约束和扭动风险
  • 体力学、网球和高尔夫高手、手腕、手肘、手肘、轮盘拷贝和臂带和扭动风险更高
  • 接触运动(例如曲棍球和橄榄球)随波推波推波推波,包括但不限于指尖、拇指、脚趾和颈部
  • 持久运动(例如,运行Triathlon带高过量使用菌株风险耐力运动员常见骨折区包括臀部、小牛、大腿、四叉和腿其他部分
• 曾有前冲或线程
• 人超重
• 启动体能活动或运动场程序首次
• 有神经问题或平衡失序可能更高风险因下降而受绑定和扭伤

视伤情轻重而定,对骨架和枝枝可选多种处理方法通常情况下,你可自己处理轻度扭伤和紧张症,同时结合家庭药方和场外药方严重外伤可能需要物理理疗或外科手术,基于您的医生推荐

RICE处理

主治法急救)所有振荡和阵列RICE(rest、ce、压缩和高地)。

• 休息-让你受创的四肢休息一下
• 冰层-淡化疼痛
• 压缩-减少膨胀
• 提高值-提高值减少肿胀和疼痛

减痛

控制疼痛 场外止痛器可能有用范围可能包括

• 非量性防炎药帮助减少疼痛、炎症和肿化(儿童使用量不等!同儿科医生讨论)
  • 阿司匹林防守儿童不使用)
  • Naproxen高山市阿列夫)
  • Ibuprofen高山市Advil语言,莫特林)
• Acetominophen高山市台乐)
• 减痛霜,如Aspercreme和Biofreze

物理治疗

部分骨折和压力损伤可能需要物理复健帮助组织愈合并保留和增强肌肉和圆形

播客、splinting和外科

更严重扭伤或压力可能需要医生评价,如果您的症状或疼痛在家庭处理损伤时没有改善联合或极端性样板化或固定化(截片切片)可能有必要使伤口愈合某些严重扭伤和菌株可能需要外科手术

其它处理法

辅助疗法全方位解析药方可帮助减少炎症并减轻疼痛使用前先咨询医生补丁和全方位补偿方法,因为许多方法没有经过科学测试或证明有效

Sprains和Strains替代处理

计数器	补丁	偏向性补救
针刺	Glucosami和condroitin	阿妮卡
芯片护理	维他命C和乙卓	Rhus毒法
杯子赛	银湖	鲁塔市
质量分析	药草 图马力Curcuma长片 白柳sixalba

处理模式、补充法和顺从法似然帮助人从扭伤或压力损伤恢复你总得先咨询医生 看这些辅助疗法是否建议

• 初级护理提供者,如家庭从业者、内科医生或儿童儿科医生等,可诊断扭或扭
• 医院急救科可能也见急救专家
• 松动或扭伤后,你可见体育医学专家
• 骨骼系统损伤和失序专家
• 理疗师也可能参与复健

多数扭伤和紧张都由历史和物理测试诊断医生会检查联合或肌肉组并移动出正常运动范围,寻找疼痛、温柔、弱或不稳定性

万一骨折或骨折X光片可排序磁共振成像高山市MRI)有时有必要确定伤害的确切程度,因为松软组织中会发生松动和扭动,而不会出现在例常X射线上。

医生按程度或等级判断扭伤或理压伤害的严重程度

度/等级从轻到重

• 第一等级(1级温和):有限疼痛或膨胀到关节,无不稳定
• 二度(2级2级温和):中度疼痛、肿胀和淤青,运动范围中不稳
• 三度3级严重:剧烈疼痛、肿胀和青肿联合不稳定片段完全断裂或破解

品位/品位从轻到重

• 第一级(1级低):有限疼痛,温柔温和
• 二度2级适中:中度疼痛有限范围运动可能膨胀和淤青
• 三度(三级高):剧烈疼痛、有限运动或无运动、肌肉组织严重损坏和破解

• 缓冲或紧缺可能需要2至6周恢复,而重扭或紧缺可能需要6个月至1年完全愈合
• 一级松株温和化需要二到三周休息恢复
• 二级菌株范围更广,通常需要三至六周恢复时间
• 三级菌株完全断裂肌肉,可能需要外科修复,至少3个月复健
• 万一骨折或需要外科手术,愈合时间和复杂问题会增加
• 振荡和分理的复杂问题包括联合失序、疼痛和复发膨胀、肌肉破解或软骨损伤

有可能防止多扭伤和菌株发生美国矫形外科医生学院建议如下帮助降低受伤风险:

• 参加调试程序建立肌肉强度
• 每日伸展练习
• 总是穿合身鞋
• 食用平衡优美的肌肉减肥.
• 热前运动,包括实践
• 使用或穿戴适合运动的保护设备

除上述建议外,通过预防未来扭动和捆绑

• 保持健康权重;
• 穿合身鞋,为特定活动设计
• 保家区安全避免瀑布并
• 不参加运动或运动场或过度疲劳或痛苦

骨折或波段损伤预测取决于强度和工地多数扭伤和菌株完全恢复适当处理,尽管重创同一区的风险会更高