Health Habits回火

尝试右食时有很多选择, 但不是所有选择都像表面所见某些声音健康可产生相反效果

裁糖对你好 人工甜料可能引起不同问题研究显示,那些喝苏打水的人往往多吃,特别是高卡路里食品通常高体积指数最健康选择总是水树莓黄瓜 薄荷 柠檬或石灰

周末入睡听起来不错, 但不补偿周内晚上7到9小时它可以乱动体时钟 令你感冒也可能难聚焦或响应恢复节奏的最好方式是早点上床 每天同时醒来

流行选择有抗氧化剂叫聚苯酚,被认为对你的心脏有好处事实上,没有任何研究显示饮红酒对健康有任何肯定的好处节制中你仍然可以享受- 一天5盎司玻璃对女性,2对男性但如果你还没有开始饮用它 完全没有理由过量饮酒与心脏病、中风、高血压和某些癌症相关

碳水化合物是一种宏营养素 -- -- 它们提供能量并成为肌肉和脑的燃料完全除去它们,像Keto减肥一样,可能不是个好主意- 并不容易永远放弃它们建立良好的习惯比较好 长路可坚持, 象多碳水化合物 当你活动时少当不活动时少

听上去像是减肥的好方法 让你消化系统中断更有甚者,它剥夺你重要的养分,像蛋白质和脂肪肺肝脏和肾脏设计清除身体毒素, 最优进食计划就是 提供维他命和矿物质

食物叫自然或健康不表示对你好任词均无官方定义,真正理解某物对您的好或坏,阅读营养事实标签和素材链表唯一的方法知道什么你得到

身体需要许许多多维他命和矿物质 以应有的方式工作似乎更容易得到所有药片某些补充饮食像钙可以帮助补缺, 但它们并不是为了替代良好的营养体能使用几种养分更好 如果你通过食物获取

估计表示方便免手肥皂和水 帮助亲手洗净2亿美元在美国的业务酒精库防止某些细菌扩散,例如Staphilococcusaeus最好只在需要时使用研究表明,广泛使用它使某些菌变强,并在某些情况下使净化器效率下降。

研究表明瓶装水比自来水更好事实上政府自来水标准更高某些杂质,像微塑料一样, 可以从瓶子里塑料中取水86%的水瓶不回收 美国每年对水瓶的需求 耗油约1700万桶