健康生活:阳光与健康

想到太阳时,你的第一个思想可能是它所能造成的损害过量可引起几种严重的健康问题小量,特别是前天早期 最亮点,从某些方面讲,对你有帮助

答案对每个人都不同取决于皮肤语气 年龄 健康历史 饮食 住址科学家一般认为5至15分钟- 深皮肤达30分钟- 完全正确取出它而不引起任何健康问题使用防晒霜后,可以多留一段时间并获得相同效果和你的医生谈什么对你是对的

太阳UV射线帮助身体制作养分,这对骨骼、细胞和免疫系统都很重要也帮助你取用某些矿物质,如钙和磷大多数人都从食物中获取足够的维他命D, 儿童无法获取ricets, 会软化并削弱骨骼

外部时间过长可增加皮肤癌几率,但在北方气候中生活的人中,发展多发性硬化症和其他自动机疾病的风险可能更高。科学家们认为这可能与低维他命D相联

眼睛需要光来帮助搭建身体内部时钟清晨阳光似乎特别帮助人们晚上入睡这一点可能更重要 年老时,因为你的眼睛 比较难取光, 你更有可能有问题入眠

清晨光线似乎帮助人们减肥20分钟到30分钟 8点和正午改变,但越早你得到它,它似乎越管用科学家们认为太阳射线可能会缩进皮肤表面下方的脂肪细胞更多阳光表示你可能 得到更多运动, 这对你有好处 多方式, 包括裁剪磅

Sunlight帮助提升脑中的化学素-Serbotin-serbonin-serbonin-serve医生有时会处理季节性情感失序症(SAD)和其他类型与低水平血清素相联并带自然光或人工光

一生中适度量的太阳, 特别是在青壮年中, 可能会降低你远视问题的可能性(近视)。太多直接阳光会伤害你的眼睛可能导致视觉模糊并增加白内障机率

研究者认为三大类皮肤癌 -- -- 黑瘤、巴沙细胞癌和quamous细胞癌 -- -- 主要是太阳时间过长引起的。使用防晒黑或掩蔽非常重要 if you're going to be out普通小量紫外线光可以帮助减轻某些皮肤条件的症状,如ecesma、psorlipation和vitigo

除某些皮肤问题外,过滤阳光还可用于处理主要影响新生儿的黄地条件发生时血液中化学二联苯过多, 令婴儿皮肤略显黄化将婴儿放窗后阳光下(过滤有害射线)可能有助于消除bilirubin永远不要把新生儿放在外面直接阳光下

外出太多没有保护的时间不仅会让你更容易染上皮肤癌,还可以使你的皮肤年龄更快化,引起皱纹、皮纹理和黑点被晒伤的皮肤使用你的免疫系统白细胞治愈可能影响身体抗菌能力 并增加你生病的可能性

需要太阳镜UV光块和宽帽 每当你外出一段时间太阳随时会损害你的眼睛 不仅仅是夏天 光线会直接穿透云孩子们也需要同样的保护

SPF15或以上最优寻找广度接触 阻塞更多紫外线装上三十分钟后外出 切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切游泳或出汗多穿点试图在上午10点之间远离直接太阳和下午4点,当阳光最强, 并取内部破解

并增加皮肤癌的几率if you do it before 35岁,你60%多 可能得到黑素瘤,最严重形式连一课都可能增加20%的黑素瘤几率和高达65%的其他类型如果你想全体晒黑, 晒黑润滑剂可能是一个选项多数安全, 但他们通常没有防晒霜,

每月检查一次皮肤可能的话 请求家属帮助 万一你看不到全身站在长镜前 -- 椅子和手镜可以帮助 -- 并全方位寻找老点新生长或变化看到你的医生或皮肤科医生